Body Care 【45歳のリアル】筋トレも美容も「ガチ」は卒業。ゆるい継続と習慣化で体はここまで変わる。
「人は、何歳からでも変われる。」皆さん初めまして。紫童（shido）です。このブログを始めた理由やきっかけは、日常の中で『このままでいいのかな？』という気持ちを抱えていました。45歳になってもう先の知...
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Body Care 【アラフィフの壁】45歳からのバルクアップ停滞期。重量減少に立ち向かうため「糖質サプリ」の検証を始めます！
シーズン1第一話皆さんこんにちは。紫童（shido）です。世の中にはメタボ対策や健康の為に痩せたい人って沢山いると思います。過去に僕もお腹周りだけ太るという事態に落ち入りましたが、筋トレやジム通いを習...
ヘアケア 【ジム直行】筋トレ後のシャワーを1本で完結！HOLO BELL 3in1シャンプーで荷物も時間も半分にする方法
皆さんこんにちは。結論(function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a;b=b||function(){arguments.currentScri...
Body Care 【45歳からの高コスパ筋トレ食！】訳あり「天然本まぐろスジ」1kgを完食レビュー。刺身＆炙りでタンパク質を喰らい尽くす！
結論皆さんこんにちは。今回の記事は訳あり「天然本まぐろスジ」1kgのレビュー記事になります。「訳ありマグロ」は、コストを抑えながら良質なタンパク質と鉄分を補給できる、筋肥大とコンディション維持に最適な...
Body Care 【45歳は食事も楽しむ】筋トレ民が肉ガチャを引くべき驚きの理由パート2
こんにちは。紫童（shido）です。前回肉ガチャの記事を書かせていただきました。その結果肉ガチャ欲に火がついて再び注文。詳細は『肉ガチャ第一弾』をご覧下さい。肉ガチャとは？(function(b,c,...
Body Care 【45歳は食事にこだわる】サバは「食べるプロテイン＋動ける脂肪」の最強セット！
皆さんこんにちは。紫童です。今回の記事は骨取りさばを紹介します。(function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a;b=b||function(){...
Body Care 【45歳のリアル】筋トレは「最高の自己投資」である！筋トレするメリット、デメリットを紹介。
初めに皆さん、こんにちは。紫童（shido）です。筋トレを始めるのに遅すぎることはありません。40代からでも体は確実に変わり、見た目だけでなくメンタルまで劇的にポジティブに変化します。今回の記事は筋ト...
Body Care 【45歳は食事も楽しむ】筋トレ民が肉ガチャを引くべき驚きの理由
皆さん、こんにちは。紫童（shido）です。身体は食べた物で形成されますが、せっかく食べるなら色々な肉を食べたいとは思いませんか？筋トレ民の聖典とも言える「鶏むね肉」は確かに優秀です。しかし、そればか...
Body Care 【45歳、筋トレのやる気が死んだ時の処方箋】無気力を突破する5つの生存戦略
皆さん、こんにちは。紫童（shido）です。やる気を無くしかけている人達へ筋トレあるあるかもしれませんが、筋トレを行なっていてマンネリというかやる気がなくなる時ってないですか？筋トレを習慣化し歯磨きを...
Body Care 【45歳の筋トレ飯】バルクアップなら「うどん」を選べ！消化の良さとインスリンの秘密
皆さんこんにちは。紫童（shido）です。Screenshot最近、筋トレをしていて思う事があるのですが、現状の僕は低体重、低脂肪率を維持しています。これはこれで一つの正解ではあると思ってはいるのです...
Body Care 【45歳は食事にこだわる！】僕が『なか卯』で親子丼を頼み続ける論理的理由」
皆さんこんにちは。紫童（shido）です。トレーニング後に食事から良質なタンパク質を取るのがトレーニングの理想だと思います。前回『うなぎは最強のリカバリー飯』の記事を書かせていただきましたが、やはり値...