Body Care 【45歳のリアル】筋トレも美容も「ガチ」は卒業。ゆるい継続と習慣化で体はここまで変わる。
「人は、何歳からでも変われる。」皆さん初めまして。紫童（shido）です。このブログを始めた理由やきっかけは、日常の中で『このままでいいのかな？』という気持ちを抱えていました。45歳になってもう先の知れた未来しか見えない。何かに挑戦したいけ...
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Body Care 【45歳の筋トレ飯】バルクアップなら「うどん」を選べ！消化の良さとインスリンの秘密
皆さんこんにちは。紫童（shido）です。Screenshot最近、筋トレをしていて思う事があるのですが、現状の僕は低体重、低脂肪率を維持しています。これはこれで一つの正解ではあると思ってはいるのですが、もう少し身体を大きくしたいな。と思う...
Body Care 【45歳は食事にこだわる！】僕が『なか卯』で親子丼を頼み続ける論理的理由」
皆さんこんにちは。紫童（shido）です。トレーニング後に食事から良質なタンパク質を取るのがトレーニングの理想だと思います。前回『うなぎは最強のリカバリー飯』の記事を書かせていただきましたが、やはり値段的な頻繁には食べれないのが現実。コスパ...
Body Care 【45歳は食事にこだわる！】うなぎは最強のリカバリー飯
皆さん、こんにちは。紫童（shido）です。筋トレをする上で食事は本当に大切です。身体は食べた物で形成される。筋トレのモチベーションを上げる為、トレーニング後のエネルギー補給の観点からうなぎを推奨します。※シンプルに食べたいだけではある。結...
Body Care 【実録】45歳『劣化からの復活』8年間の身体の軌跡
皆さんこんにちは。紫童（shido）です。【結論】45歳からでも、身体と自信は「再構築」できる。僕は37歳で筋トレを始め、身体を鍛える習慣を身につける事が出来ました。しかし、コロナ禍によるジム解約、そして不規則な生活環境が重なり、私の身体は...
アンチエイジング 【45歳からの美髪戦略。】エイトザタラソのヘアミルクにBOTANISTのヘアオイルを重ねる理由
皆さんこんにちは。紫童（shido）です。歳を重ねると肌以上に変化が出るのは髪だと思います。残念ながら抜けてしまった髪、そして残ってくれた髪でさえ以前と比べたら潤いや艶がなくなりパサついている。以前書いた記事シャンプー（シルクザリッチ）白髪...
アンチエイジング 【45歳からの「シミ、日焼け対策」】は未来の自分に向けた最高の自己投資である。
皆さんこんにちは。紫童（shido）です。結論日焼け止めは、将来の治療費を削るための『投資』である」「45歳、今さら日焼け止めなんて……男だから仕方ない。」と思っている方へ。シミができてからレーザー治療に数万〜数十万円かけるより、今1,00...
Mindset 【45歳にはムラサキシャンプー】実体験で分かったクオルシアの劇的効果」
こんにちは。紫童（shido）です。皆さんは年を重ねて、鏡を見るのが嫌になった時はありませんか？白髪が増えたり、髪に潤いがなくなっていたり、嫌でも老いを実感してしまう時が僕はありました。その対策として、僕は定期的に美容室でカラーをしています...
アンチエイジング 【45歳の脱毛事情】将来の介護の観点からVIO脱毛は必須！痛みが少ないRBLがオススメ！
皆さんこんにちは。紫童（shido）です。今回の記事はRBLで全身脱毛とVIOの脱毛を経験した事について詳しくお話ししたいと思います。結論早速、結論です。医療脱毛と比較して痛みがほんとんどなく脱毛の効果は感じた。しかし完全に毛を駆逐する事は...
Body Care 【45歳は髪にもこだわる！】シルクザリッチ 白と黒どっちが正解？
こんにちは。紫童（shido）です。昨今、色々なシャンプーが出ていてどれが正解か分からなくなる時はありませんか？今回紹介する『シルクザリッチ』はシルクで洗う。という新常識が、シャンプー選びの迷走に終止符を打ちます。今回の記事はシルクザリッチ...
アンチエイジング 【45歳はとりあえずこれ！】エビオス錠は「リアルフード」に最も近い万能サプリ
皆さんこんにちは。紫童（shido）です。昨今、健康ブームで色々なサプリが発売されていますが、正直種類が多すぎて何がいいのか分かりませんよね？僕もそうでした。コスパが良くてとりあえずこれさえ飲んでおけば間違いないサプリ！見つけました！それが...